Um novo ano pra gente fazer o que quiser, que máximo! A idéia é começar planejando as diretrizes da vida, organizando metas, estabelecendo um plano de ação para tudo o que nos diz respeito, não é mesmo? Então que assim seja também em relação aos nossos objetivos com beleza e boa aparência.
Meta inicial: saúde!
Sempre digo e repito mais de uma vez, ninguém é bonito se não for saudável, a beleza é o externar de um conjunto de fatores que tem na boa alimentação, na rotina de exercícios físicos e nos cuidados cosméticos adequados em 3 pilares básicos.
Minha sugestão é para que você se proponha poucas metas, mas vitais e bem escolhidas, pois estas serão importantes para que haja sucesso nos resultados.
Alimentação Começando com a alimentação minha dica é incluir alimentos pró-aminoácidos no seu cardápio diário, pois os aminoácidos são fundamentais para a reestruturação do fio de cabelo, garantindo maciez, brilho e maleabilidade. Nesta categoria de nutrientes estão os frutos do mar, principalmente mariscos, ostras e outros crustáceos, bem como pólen, algas marinhas, gema de ovo, levedura de cerveja e fígado de aves. Por se tratar de ingredientes diferentes acabam sendo esquecidos. Experimente incluí-los pelo menos 2 vezes por semana no seu menu e veja a diferença no seu cabelo daqui a 1 mês! Fios muito mais iluminados, textura sedosa e aumento da resistência a quebra serão algumas qualidades sensíveis para o seu cabelo.
Fitness
Já no campo da atividade física é importante fazer um trabalho aeróbico diariamente. Minha dica vai para escadas, isso mesmo subir as escadas, estejam elas onde estiverem. Encare pelo menos 20 degraus, subindo e descendo 5 vezes. Esse exercício vai dar uma boa melhorada no vaso de dilatação periferia e sua pele vai adorar esta oxigenação extra. Além disso, a panturrilha ficará mais definida, as pernas mais torneadas, o bumbum mais firme. Você acha pouco subir estes 100 degraus por dia? Pense no resultado em 365 dias consecutivos! Vale muito mais o que você faz diariamente do que se matricular na academia só no verão e se afundar no sofá no resto do ano. Vamos! Comece subindo 20 degraus e vá aumentando até chegar nos 100 degraus, depois de 3 meses suas pernas e glúteos serão outros!
Beleza de fora pra dentro
Agora vamos falar de hábitos de higiene e cuidado diário com a pele. Uma meta que sugiro para atingir este ano é o uso diário da loção tonificante após a limpeza da pele. Vejo a maioria das pessoas lavando o rosto e aplicando o hidratante logo em seguida, e isso é um perigo, pois favorece o aparecimento de cravos, espinhas e acne cosmética. O uso da loção tônica é crucial para resgatar o pH fisiológico da pele e impedir o ataque microbiano oportunista na pele recém lavada e desprovida do manto ácido protetor. Este é um momento de fragilidade da barreira natural que protege a pele, onde bactérias como o Propionium bacterium acnes, entre muitas outras, pode aproveitar a oportunidade para se proliferar. Com o uso da loção tônica o retorno ao pH natural da pele que é ligeiramente ácido, se faz mais rapidamente, impedindo a ação dos microorganismos nocivos. Depois de 1 mês de uso sua pele vai estar muito mais fresca e homogênea, sem poros dilatados mais suave.
Simples não? Três dicas simples, que fará o ano novo importante para conquistar sua beleza de forma inteligente!
Copyright Sonia Corazza
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